1。富含镁并有助于调节血糖中的果糖果实是一种“高镁”水果。每100克火龙果的镁含量约为30毫克，苹果近8倍。镁是人体的重要矿物质，参与了300多种身体酶的反应，涉及能量代谢，肌肉调节和神经质，骨骼健康以及血糖和血压的调节。许多糖尿病患者在镁缺乏症方面存在问题。研究表明，适当的镁可以提高胰岛素敏感性，尤其是在炎症患者中，这有助于代谢使用葡萄糖。此外，镁也可用于调节睡眠和舒适的焦虑，并间接帮助糖稳定性。扩展阅读：镁与糖尿病控制密切相关。你吃得足够了吗？ 2。富含类黄酮，抗炎和抗氧化剂。龙的水果约为7.21毫克每100克肉的类黄酮。该含量在普通水果上高于和中层（通常含有每100克约3-36毫克的水果）。类黄酮具有明显的抗炎和抗氧化特性。 2型糖尿病的出现和发育与慢性炎症密切相关，氧化应激 - 炎症会干扰胰岛素的签名并导致胰岛素抵抗。通过消耗富含类黄酮的食物，可以在一定程度上减少炎症反应，这将有助于预防和改善胰岛素抵抗。扩展的阅读：糖尿病确实是一种“炎症性”？如何识别答复？ 3。富含饮食纤维，帮助肠健康和稳定的血糖。火龙果的饮食纤维含量非常好 - 众所周知：白色心脏的火素水果约为3.1克/100克，红色心脏的火龙果约为2.8克/100克，它比苹果，橘子，桃子等高。这些纤维主要衍生F。肉中rom密集的“小黑骨头”。它们不仅富含纤维，而且含有抗炎，增强大脑并调节血脂的欧米茄3脂肪酸。此外，火龙果中的寡糖溶解在水纤维中，这可以促进肠腐蚀性并防止便秘。同时，它们被用作益生元来保护肠道细菌和修复肠道微生态。 “ Lavery Artifact”的标题并不是徒劳的！饮食纤维还可以延迟糖的吸收，防止进食后血糖急剧增加，并且对稳定的血糖更令人愉悦。 ✅摘要：糖尿病可以吃火龙果，但要注意2分。前提是：建议不要每小时吃超过一半（约100-150克），并且在两餐之间吃得更好。同时，需要相应减少主食。白色心脏选择：红色的心脏果实通常更甜，白色心脏的饮食纤维稍微稍微更友好。可以根据个人血糖的反应选择。简而言之，Dragon的水果不仅是糖尿病患者的“禁忌”，而且在糖控制，抗炎，泻药等方面，它具有许多福利健康。只要您掌握了零件的大小并注意监测血糖，您就会享受这种热带美食，并安心！回到Sohu看看更多